¿Com ser feliç?

¿Per què hi ha gent que pot ser feliç amb poca cosa mentre d’altres no poden ser-ho tot hi tenir-ho tot?
Hi ha gent que neix amb predisposició a ser feliç. No obstant, en les nostres vides anem aprenen a ser feliços i alhora a no ser-ho. Segons la universitat de Harvard “la alegria també s’aprèn, com el golf o l’esquí”.
Quan som petits no ens adonem de tot el que ens envolta i aprenem a ser feliços o infeliços a partir de les experiències que vivim nosaltres mateixos i de la forma en què els adults ens ensenyen a viure-les. Si els nostres pares viuen fixant-se només en l’aspecte negatiu de les coses, és molt probable que nosaltres actuem de la mateixa manera. ¿Això vol dir que no podré ser mai feliç? NO! Vol dir que si tenim la capacitat d’aprendre a ser d’una manera, també lat enim per aprendre a ser d’una altra molt diferent. Si et trobes aquí, llegint aquestes línies, ja és un bon signe de que estàs disposat/ada a canviar.
 
Què és la felicitat?
Ser feliç és un estat de benestar general que es troba en els sentiments de pau, autoestima i satisfacció personal, en el que els moments positius superen els negatius i els triomfs tenen més força que els fracassos.
Això no vol dir que ens haguem de sentir així tot el temps, però podem aconseguir sentir-nos més satisfets amb nosaltres mateixos. Basem-nos en acceptar la vida tal i com és i ens sentirem alliberats de la por al fracàs i de les creixents expectatives perfeccionistes de pensar si serem suficientment feliços.
És cert que alguns estudis revelen que ser feliç no té relació amb el materialisme. Llavors, de què tracta la felicitat? Si vols aprendre a ser feliç, segueix aquests consells que et presentem en el següent article!
“La felicitat és quan el que penses, el que dius i el que fas, està en harmonia”– Mahatma Gandhi.
 
 
Consells per ser feliç

1. Primer tria ser feliç, llavors pensa en com ser-ho
Primer de tot, has de tenir el valor de viure la teva pròpia vida i no esperar a viure la que els altres esperen de tu. La vida només es viu una vegada i és molt curta per pensar que algun dia la felicitat baixarà del cel i que només amb abraçar aquest instant començaràs a ser feliç.
La felicitat és una mica més complicada, més profunda i més reconfortant. Escollir “ser feliç” és una decisió diària i com tots els hàbits, demana un compromís constant. El més important és estar disposada a ser feliç, a intentar deixar els vells records enrere, fins i tot a deixar la teva zona de confort i rodejar-te de noves coses que puguin fer-te sentir millor. Es tracta de fer petits canvis que t’aportaran aquesta sensació de plenitud: deixa de buscar la felicitat i comença a viure-la!

2. L’èxit no és la clau de la felicitat
La nostra cultura social ens fa creure que una simple titulació, una bona posició en una empresa o un projecte que funciona és el que ens dóna la felicitat. Però, i si ens treuen tot això, què queda de nosaltres? És clar que no està gens malament tenir una boníssima posició en una empresa, o tenir una gran titulació universitària, però no hem de condicionar la nostra vida i la nostra felicitat a això perquè són elements massa efímers com perquè esdevinguin el suport de les nostres vides.

“L’èxit no és la clau de la felicitat. La felicitat és la clau de l’èxit. Si estimes el que fas, llavors tindràs èxit”– Albert Schweitzer.

Quan arribem a sentir-nos feliços, som més optimistes, energètics i tenim confiança en nosaltres mateixos. Aquests aspectes amplien les oportunitats per arrencar un negoci, crear noves coses, conèixer una parella, fer nous amics, etc.
Doncs és hora de deixar aquesta cega ambició d’omplir la teva vida amb coses materials i trobar la passió i la plenitud en el que ets i en el que fas dia a dia.
 
 
3. Envolta’t de gent positiva
Podríem dir que la felicitat és com un virus que tendeix a expandir-se. Així doncs, estar amb gent positiva i entusiasta ens contagia de benestar i ens transmet una energia especial.
És interessant saber triar qui estarà al teu costat ja que, la influència tant positiva com negativa, té molta força. Les persones que són positives i optimistes no neguen els seus problemes ja que tenen les suficients eines per saber canviar el curs de les coses i transformar un fracàs en una experiència de la que puguem aprendre i seguir avançant.
 
4. Viu l’ARA
“La verdadera felicitat és gaudir el present, sense l’ansietat depenent del futur”– Lucius Annaeus Seneca.
Per ser realment feliç, resulta imprescindible estar enfocat en l’ara, viure el moment present, tenir consciència del que ens envolta i de les nostres sensacions. Posar importància en el passat o en el futur, és perdre el temps. Hem de començar a viure al present. Es tracta de sentit comú: voler viure alguna cosa que ja ha passat o que no pot tornar és el que ens sol passar a la vida. Per què ens privem de viure l’avui?
Observa tots els detalls que t’acompanyen en el teu dia a dia: prendre un cafè ben calent o sentir el sol a la teva cara i poder respirar. Avui ho tenim, i demà? No hi ha manera de saber-ho, però viure en el passat o en el futur només farà que et perdis viure els moments del teu present.
 
5. Practica algun esport
Practicar exercici en el teu dia a dia et pot fer sentir millor: si et sents cansat, estaràs més energètic; si et sents preocupat, estaràs menys tens i si et sents malament amb el teu cos, et sentiràs millor. Inclús pots evitar que aparegui l’insomni i millorar el teu humor.
Els beneficis de practicar esportsón molt alts. L’activitat física és bona per calmar l’ansietat i la depressió d’aquelles persones que la pateixen.
Tens raó al pensar que en un dia fred d’hivern i després de la feina, el que ve més de gust és asseure’s a la butaca mirant una sèrie o llegint un llibre. Però si el que realment vols és canviar l’energia del dia, practica exercici. Al principi, sortir a córrer, caminar o anar amb bicicleta et costarà, però la sensació al tornar cap a casa serà fantàstica. Et sentiràs molt més fort, viu i sa. Pren-t’ho com un pas de superació personal i intenta-ho.
 
6. Practica la gratitud
Hem de pensar en la idea de que quan més agraïts siguem amb la vida, més ens ho tornarà. Es tracta del simple fet de posar atenció en els aspectes positius i assaborir-los. L’acte d’agrair significa estar focalitzat, viure el moment, viure la teva vida i tenir la suficient consciència en cada una de les coses que et van passant. Agraeix i valora el món que t’envolta!
Pots veure, sentir, olorar, notar les textures de qualsevol cosa, degustar mils de sabors. Només sigues conscient d’aquests petits detalls i t’adonaràs de que poder gaudir de tots els teus sentits no té preu.
Atura’t un instant i apunta en un tros de paper almenys 3 coses bones que t’hagin passat en el teu dia d’avui. Amb això aprendràs a tenir més consciència de la sort que tens i t’ajudarà a començar el següent dia amb més energia per afrontar les obligacions diàries de la teva rutina.
 
7. Ajuda als demés
Sigues altruista i actua sense rebre res a canvi. Fixa’t una mica menys en tu i una mica més en els altres. Escoltar a qui ho necessiti o ajudar a algun company et pot arribar a satisfer molt.
Més enllà del temps i dels diners, l’important és l’efecte que creen aquestes actituds en els altres. Un simple gest pot ajudar a l’altre a que no es senti tan sol.
 
Espero que tots aquests consells sobre com ser feliç et resultin de gran ajuda. No esperis assentat a que arribi el moment perfecte per començar a treballar en la teva felicitat. Comença a viure la teva felicitat, focalitza’t en l’ara i pren consciència de tot el que tens, sents i vius. Gaudeix cada plat, cada profunda respiració, cada cançó. En definitiva, viu la vida com si fos l’últim dia i gaudeix dels petits plaers que aquesta t’ofereix.