Es un estado que muchas personas desearían poder llegar a conseguir. Hemos perdido amistades por no poder hacer uso de él, por dejarnos llevar por sentimientos de ira, rabia……..por culpa de “calentones” verbales que surgen a veces cuando o a menudo de nuestro interior quizás no nos hablamos con amigos, familiares…….., pocas personas saben recuperar los amigos perdidos por estos hábitos. El autocontrol es esencial para controlar fríamente nuestras emociones y reaccionar ante cualquier situación de una forma correcta y lógica y no dejarnos llevar por emociones ilógicas y destructivas. Todos tenemos gravado en nuestro subconsciente cosas desagradables que ocurrieron en el pasado y cada vez que nos encontramos en situaciones parecidas nos ponemos nerviosos, estas situaciones nos vienen marcadas de la infancia, si a un niño sus amigos se mofan de él, seguramente cuando de mayor le gasten bromas se pondrá nervioso y tendrá malas sensaciones o actuará de una forma que no es la adecuada, con rechazo, huirá del contacto social, nos encontraremos con una persona que a largo plazo estará amargada o infeliz. Podemos vivir sin amigos, así solamente vivimos, nada más, no vivimos bien. Carecer de autocontrol emocional te hace esclavo de tu mente, de tus traumas de niñez, de tus emociones y esto te impide realizarte de forma plena, segura, completa, hace que prejuzgues a la gente, que te enfades por tonterías, que exageres los hechos, hay que aprender a dominarse para tener buenas relaciones sociales y personales. Hay cursos de autocontrol, en internet encontramos técnicas y también se organizan talleres para dominar esta técnica. Si tenemos autocontrol de nuestra emociones podremos elegir que es lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida, nosotros tenemos que controlar nuestra vida y no que la vida nos controle a nosotros, somos responsables de nuestra propia felicidad o nuestra infelicidad, depende de nosotros, somos los intérpretes de nuestra vida y nuestra vida dependerá de la “interpretación” que hagamos de ella. Partiendo de la base de que todas las sensaciones vienen predichas por un pensamiento y que sin la función del cerebro no se pueden expresar sensaciones, si se controlas los pensamientos ya se es capaz de tener un autocontrol emocional. “Todos tenemos derecho a hacer, pensar. y sentir lo que queremos, siempre y cuando no perjudiquemos a nadie.” Hay también ideas irracionales o pensamientos distorsionados que son los que nos impiden el autocontrol emocional, falta de autovaloración, de aceptación del cuerpo, de seguridad, dependencia, perfeccionismo, culpabilidad, preocupación, suerte, ira, perjuicios, miedo, justicia………. “Los sentimientos no son simples emociones que nos suceden, sino que son reacciones que elegimos tener.” La idea es elegir por nosotros mismos, no ser influenciados por los demás, podemos equivocarnos de nuestra elección pero es asunto nuestro, por lo tanto no “debemos” rendir cuentas de nuestros errores, estos errores nos ayudan a crecer.
Jimmy Garrié
